フリーランスの働き方の種類とは？スケジュールの立て方や切り替えのコツも

フリーランスの働き方は大きく3タイプ

フリーランスの働き方は、案件への関わり方によって大きく3つのタイプに分類されます。それぞれの特徴を理解することで、自分のスキルや性格に合ったキャリア形成が可能になるでしょう。

①フロー・タスク型：スピード重視で数をこなす

フロー・タスク型は、主に単発の案件をスピード感を持ってこなしていくスタイルを指します。データ入力やライティング、簡易的なデザイン制作などがこれに該当し、クラウドソーシングなどを通じて比較的容易に案件を獲得できるのがメリットです。

一方で、常に新しい仕事を探し続ける必要があり、収入を安定させるためには一定の作業量を維持しなければなりません。初心者や、隙間時間を活用したい副業層に適した働き方と言えます。

②ストック・プロジェクト型：中長期で関わる

特定のプロジェクトに対し、数ヶ月から年単位といった一定期間コミットする働き方を指します。エンジニアやWebディレクターによく見られる形態で、エージェントを介して契約を結ぶケースが多く、月額固定報酬が支払われるため収入の予測が立てやすいのが特徴です。

一つのチームに深く入り込み、専門性を発揮しながらスキルアップを目指せるため、ある程度の経験を積んだフリーランスにとって主流のスタイルとなるでしょう。

③パートナー・コンサル型：企業の課題解決に伴走する

企業の経営課題や事業戦略に対し、専門的な知見からアドバイスや実務提供を行うスタイルです。顧問契約やコンサルティング契約を結び、対等なパートナーとして企業の成長に伴走します。高い専門知識と実績が求められる分、報酬単価も非常に高くなる傾向です。

作業そのものよりも「成果」や「変化」に責任を持つ働き方であり、自身のブランド力や信頼を武器に活動する、フリーランスの到達点の1つといえるでしょう。

フリーランスは働くスタイルも選べる

フリーランスの最大の魅力は、働く場所や時間の制約を自分でコントロールできる点です。働くスタイルは、契約形態によって大きく3つに分かれます。

完全在宅のフルリモート

自宅や好みのカフェ、コワーキングスペースなどを拠点に、一切出社せずオンラインのみで完結する働き方となります。通勤時間がゼロになるため、浮いた時間を仕事やプライベートに充てられるのが最大のメリットです。

一方で、コミュニケーションがチャットやWeb会議に限定されるため、高い自己管理能力と、テキストベースでの円滑な意思疎通スキルが不可欠となります。自由度が高いものの、管理不足によるリスクも高いので注意しましょう。

都合に合わせて一部出社

週に1〜3日程度、クライアントのオフィスに出社し、残りの日はリモートで稼働するハイブリッド型です。重要な会議や密な連携が必要なフェーズでは対面でコミュニケーションを取り、集中して作業したい時は自宅で行うなど、バランスを見ながら働けます。

そのため、効率と人間関係のバランスを取りやすいのが特徴です。クライアントとの信頼関係を築きやすく、プロジェクトの進捗をスムーズに保つことができます。

常に出社する常駐

平日の稼働時間は、基本的にクライアントのオフィスに席を置くスタイルです。大規模なシステム開発、機密性の高い情報を扱うプロジェクトでよく見られます。会社員と似た生活リズムになるため、規則正しい生活を送りやすい反面、場所の自由度は低くなります。

しかし、現場の熱量を感じながらチームの一員として働けるため、フリーランス特有の孤独感を感じにくいのが大きなメリットです。

【ライフスタイル別】フリーランスのスケジュール例

働き方のタイプが異なれば、一日の流れも大きく変わります。ここでは、代表的な3つのモデルケースを見ていきましょう。

ガッツリ稼ぐ「フルタイム・常駐型」エンジニア

常駐型のエンジニアは、クライアントの始業時間に合わせた規則正しい生活を送ります。

09:00：出社・チームミーティング

10:00：システム開発・実装作業

12:00：チームメンバーとランチ

13:00：午後の開発・コードレビュー

18:00：退社・帰宅

20:00：副業や技術学習

このスタイルは、平日の日中をしっかり仕事に充てることで、安定した高収入と週末の完全なオフを両立しやすいのが魅力です。

育児・家事と両立する「時短・在宅型」ライター

子育て中のフリーランスは、細切れの時間を最大限に活用するスケジュールを組みます。

06:00：起床・家事・執筆（集中タイム）

08:00：子供を送り出し・家事

10:00：リサーチ・取材・構成案作成

14:00：買い物・子供の迎え

21:00：寝かしつけ後の最終チェック・メール返信

自分のライフイベントを優先しながら、空いた時間で効率的にタスクを消化する能力が求められます。自由度は高いものの、切り替えができなければ、この働き方で稼ぐのはなかなか難しいでしょう。

旅しながら働く「ノマド・リモート型」デザイナー

場所を選ばないノマドスタイルは、移動と仕事を柔軟に組み合わせます。

10:00：旅先のカフェでクリエイティブ作業

13:00：現地の観光や移動

16:00：ホテルにてクライアントとオンライン会議

19:00：現地の食事を楽しむ

21:00：納品前の仕上げ作業

環境の変化をインスピレーションに変えつつ、Wi-Fi環境の確保や時差の考慮など、仕事に穴を開けないための入念な準備が欠かせません。

【筆者の実体験】フルリモートライターのスケジュール

続いて、フルリモートのライターとして活動をしている、私のリアルなスケジュール感を紹介します。完全在宅での仕事を目指している方の参考になれば幸いです。

簡単なプロフィール

まずは、私の簡単なプロフィールを紹介します。

職業：フリーランスライター

年齢：30代（女性）

子供：小学生2人

休日：土曜日固定

夫と子供2人、4人での生活をしています。夫は私と同じくフリーランスなので、家事や育児は基本的に折半です。

平日のリアルなスケジュール

それでは、私の平日のリアルなスケジュール感をお伝えします。

06:50：起床（朝食、子供送り出し）

08:00：家事

09:00：ジム

10:00：仕事スタート

15:00：子供帰宅（宿題、コミュニケーション）

16:00：仕事

18:00：夕食準備

19:00：入浴・夕食

21:00：仕事終了

23:00：就寝

7時前に起きて子供たちを送り出し、その後に家事やジムでの運動を済ませ、10時前後から仕事をスタートするのが基本です。子供が帰宅するまで集中し、帰宅後は子供の宿題を見たり、コミュニケーションを取ったりすることを心がけています。

その後は仕事に戻り、18時頃から夕飯の準備や入浴などを済ませ、終了後は仕事に戻って21時で終了です。仕事が多いときは、延長して仕事をするときもありますが、21時以降は寝るまで自由時間としています。

日曜日は子供たちの相手をしつつ終日仕事、または半日休んで出かけるなど、その週のスケジュールに合わせて行動します。買い物等は隙間時間を上手く使い、時間に余裕のあるときは平日の午前中に1人で出かけることも少なくありません。

失敗しないスケジュールの立て方｜5つのステップ

計画性のない働き方は、納期の遅延や体調不良を招きます。以下の5つのステップで、持続可能な計画を立てましょう。

STEP1：可働時間の「見える化」

まずは、自分が一週間に「本当に仕事に使える時間」を客観的に把握することから始めます。睡眠・食事・家事など、生活時間を除いた正味の稼働時間をカレンダーに書き出してみましょう。

この際、予期せぬトラブルや体調不良に備え、稼働予定の10〜20%を「バッファ（予備時間）」として空けておくのが、スケジュールを崩さないための鉄則です。

STEP2：タスクの優先順位付け

すべてのタスクに全力で取り組もうとすると、すぐにキャパシティをオーバーしてしまいます。「緊急度」と「重要度」の2軸でタスクを整理し、今日中に終わらせるべき最優先事項を3つ程度に絞り込みましょう。

優先順位が明確になれば迷う時間が減り、集中力が最も高い時間帯を価値の高い仕事に充てることができるようになります。

STEP3：ルーティン化による意思決定コストの削減

「次は何をしよう」と考える時間は、意外にも脳のエネルギーを消耗させます。朝一番にメールを返す、15時に必ず休憩を取る、金曜の午後は経理作業をするなど、定型業務をルーティン化しましょう。

脳の決断回数を減らすことで、クリエイティブな作業や重要な判断が必要な業務に、より多くのリソースを割くことが可能になります。

STEP4：デジタルツールの戦略的活用

手書きのメモだけでなく、デジタルツールを駆使して管理を自動化・効率化しましょう。Googleカレンダーでの予定共有、Notionでのタスク一元管理、TogglTrackでの稼働時間計測など、自分の働き方に合ったツールを選びます。

ツールを活用することで進捗状況を視覚化でき、クライアントへの報告もスムーズかつ正確に行えるようになります。

STEP5：週次・月次での振り返りと改善

立てたスケジュールが適切だったかどうか、定期的に振り返る時間を設けます。「想定より時間がかかったタスクは何か」「なぜ予定が崩れたのか」を分析し、翌週の計画に反映させましょう。

このPDCAサイクルを回し続けることで、自分の正確な作業スピードが把握できるようになり、精度の高いスケジュール管理が身についていきます。

プロが実践する「オン・オフ切り替え」のコツ

フリーランスにとって、プライベートと仕事の境界線が曖昧になることは大きなストレス要因です。特に在宅で仕事をする場合は、意識的に「スイッチ」を作りましょう。

環境のスイッチを用意する

物理的な環境を変えることで、脳に「仕事モード」を認識させます。具体的には、以下のような工夫が有効です。

• 自宅内に専用のデスクを設ける
• 仕事中だけは特定のBGMを流す
• 仕事用の服に着替える

逆に、オフの時間には仕事道具を視界に入らない場所に片付けることで、心理的な解放感を得やすくなり、リフレッシュの質が向上します。

儀式のスイッチを行う

仕事の開始と終了に、決まった「儀式」を取り入れます。例えば、以下のようなものです。

• コーヒーを淹れたら仕事開始
• PCを閉じて5分間ストレッチをしたら仕事終了

この小さな習慣の積み重ねが、モードの切り替えをスムーズにします。特に終了時の儀式は、仕事の悩みをプライベートに持ち込まないための防波堤です。ダラダラと仕事を続けてしまわないためにも、工夫を積極的に取り入れましょう。

デジタルデトックスを行う

仕事用の通知が24時間届く状態は、精神的な休息を妨げます。

• 20時以降はチャットを見ない
• 週末は仕事用スマホを別の部屋に置く

上記のような、デジタルデバイスから物理的に距離を置く時間を作りましょう。脳を休ませる時間を意図的に確保すると、結果として翌日の集中力や創造性を高められます。特に、よくSNSを見てしまう方は、仕事中はできるだけスマホは遠ざけるのがおすすめです。

スケジュール管理を徹底する

「いつ仕事が終わるか分からない」状態は不安を生みます。その日のタスクが完了したら、たとえ予定より早くてもその日の仕事を終える潔さも必要です。

終わりの時間を明確に設定し、それを遵守することで、限られた時間内でのパフォーマンスを最大化しようという意識が働き、仕事の密度が格段に濃くなります。

オフ日は徹底して休む

フリーランスは「休むことも仕事の一部」です。罪悪感を感じて中途半端にメールを返信したり、仕事内容の確認をしたりせず、オフ日は徹底して自分の趣味や休息に充てましょう。

しっかりと心身をリセットすれば燃え尽き症候群を防ぎ、長期にわたって高いクオリティの仕事を維持できるようになります。休む勇気が、プロとしての成長を支えるカギです。

フリーランスが直面する「時間管理」に関するQ&A

最後に、よくある悩みへの対処法をまとめました。

Q：ついつい働きすぎてしまう場合は？

働きすぎの原因は「終わりが決まっていないこと」にあります。1日の最大稼働時間を決め、アラームをセットしましょう。

また、案件を受けすぎていないか定期的にキャパシティを見直すことも重要です。「断る勇気」を持つことが、結果的にクライアントへの質を保ちます。

Q：納期が重なった時の優先順位はどうする？

まずは全クライアントに現状を正直に伝え、調整の余地がないか確認します。その上で、「修正作業の有無」「報酬額」「今後の関係性」などを基準に優先順位をつけることが大切です。

次回からは、重なることを想定して納期設定に余裕を持たせるよう改善しましょう。少し余裕があるだけでも、気持ち的に落ち着くことができます。

Q：急な打ち合わせ依頼で予定が崩れるのを防ぐには？

あらかじめ「打ち合わせ可能な枠」をカレンダーで公開しておくのが効果的です。それ以外の時間は「集中作業時間」としてブロックし、安易に予定を入れないようにします。

急ぎでない場合は「現在は作業に集中しているため、〇時以降に返信します」と一言添えるだけでも、自分の時間を守れるでしょう。相手にスケジュールを伝えることで、返事が遅れても気を悪くさせる心配がありません。

Q：モチベーションが上がらない日の対処法は？

無理にエンジンをかけようとせず、5分だけ「単純作業」から始めてみてください。事務作業や資料整理など、頭を使わないタスクをこなすうちに脳が動き出すことがあります。

それでもダメな場合は思い切って数時間休み、散歩や仮眠でリフレッシュするほうがトータルの効率は良くなります。無理に仕事をしようとしても効率が悪くなるだけなので、まずは気持ちを切り替えることが大切です。

自分に合った働き方で良いフリーランスライフを

フリーランスの道は、自分自身でルールを作り、それを守り続ける旅のようなものです。働き方の種類、スケジュールの立て方、切り替えのコツに正解はありません。試行錯誤を繰り返す中で、自分なりの「最適解」が見つかるはずです。

今回紹介したステップを参考に、心身の健康を保ちながら、あなたらしい自由な働き方を実現していってください。自分に合った働き方で、フリーランスとしての生活を成功させましょう。